• Ming. Nov 27th, 2022

7 Makanan Bikin Cepat Tua: Jangan Makan Gorengan dan Keripik Kentang!

Meski penuaan tak bisa dihindari, setidaknya jangan pilih makanan sembarangan yang bisa buat Anda justru jadi lebih cepat tua. Ini makanan bikin cepat tua.

Jakarta, CNN Indonesia

Kalau tak ingin cepat tua, hindari aneka makanan bikin cepat tua. Meski penuaan memang bakal terjadi cepat atau lambat tapi setidaknya jangan pilih makanan sembarangan yang bisa buat Anda justru jadi lebih cepat tua.

Makanan dan minuman tertentu, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan penuaan dini-seperti keriput, garis halus, dan kulit kering dan dehidrasi.

Berikut beberapa makanan bikin cepat tua:

1. Gula

Mengutip Delish, kelebihan gula membuat Anda cepat tua. Gula menempel pada kolagen di tubuh Anda, membuat kulit Anda terlihat kaku dan menyebabkan keriput. Sudah ada banyak bukti yang menyebut bahwa orang yang mengurangi gula bisa terlihat jauh lebih segar dan awet muda.

“Gula menyebabkan peradangan, yang merupakan penghambat utama untuk memiliki kulit yang bersih dan indah. Lebih buruk lagi, gula juga merusak kolagen dan elastin, yang membuat kulit tampak lembut dan kenyal,” kata Tasneem Bhatia, pakar penurunan berat badan dan penulis What Doctors Eat dan The 21-Day Belly Fix dikutip dari Eat This Not That.

2. Karbohidrat

Tubuh Anda pasti membutuhkan karbohidrat, tetapi memilih jenis karbohidrat yang salah (pikirkan karbohidrat olahan, tepung, olahan seperti roti putih dan makanan yang dipanggang) dapat menyebabkan Anda menua.Terlalu banyak karbohidrat putih olahan dapat merusak kolagen di kulit Anda dan bikin cepat tua.

3. Garam




ilustrasi garamFoto: iStockphoto/artisteer
ilustrasi garam

Hati-hati dengan kandungan natrium dalam hal-hal seperti sup kalengan, sayuran, dan kacang-kacangan, sampai makanan yang terlalu asin.

Garam termasuk makanan bikin cepat tua karena natrium akan menyebabkan kulit terlihat lebih bengkak karena menahan air.

“Makanan yang tinggi natrium menyebabkan Anda menahan air dan merasa kembung. Retensi air dapat membuat kulit terlihat bengkak dan lelah,” komentar Deborah Orlick Levy, konsultan kesehatan dan nutrisi Carrington Farms.

Tasneem juga menambahkan bahwa makanan tinggi garam memicu dehidrasi dan beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa hal itu merusak DNA, memperpendek telomere, dan mempercepat penuaan.”



7 Makanan Bikin Cepat Tua: Gorengan dan Keripik Kentang!


BACA HALAMAN BERIKUTNYA

Source link